Jak si zajistit lepší spánek 

Je fenoménem dnešní doby, že spíme mnohem méně, než nám doporučují lékaři. Přitom kvalitní spánek je klíčový pro správné fungování naší imunity, pro nastartování procesů hojení i pro dobrou vitalitu. Jak si pomoci k lepšímu spánku? 

Pomůže přírodní olej

To první, co pro sebe můžete udělat, je pořídit si CBD olej. Právě tento přírodní produkt působí přímo v mozku na centra, která jsou zodpovědná za naše uvolnění. CBD obchod vám tak pomůže nalézt vhodnou pomoc pro nespavost nebo nepravidelný spánkový rytmus. Přírodní olej je pro naše zdraví zcela zásadní – dokáže se totiž postarat o tolik potřebné uvolnění a zklidnění našeho organismu a pracovat zejména na REM fázi spánku, která je klíčová. Olej není psychoaktivní a nemá vedlejší účinky. 

Jak je na tom vaše matrace? 

Abyste si zajistili kvalitní spánek, bude potřeba, abyste spali na kvalitní matraci. Pokud ještě používáte příliš nízkou matraci, nebo dokonce spíte na gauči, máme pro vás dobrou zprávu: když si pořídíte kvalitní matraci, existuje velká pravděpodobnost, že se váš spánkový režim o něco zlepší. Některé zdravotní matrace mají přímo vytvořené zóny nabízející optimální oporu pro jednotlivé části našeho těla. Naše tělo tak má možnost regenerace a potřebného odpočinku během spánku. 

Dostatek pohybu se podepíše na zdravotním stavu

Pokud zrovna neprocházíte těžkou nemocí nebo se neléčíte po úraze, měli byste do svého denního režimu přirozeně zařadit pohyb. Pohybová aktivita přitom nemusí být nijak náročná. Stačí čtvrthodinová procházka v okolí vašeho bydliště. Nic víc, ale také nic míň. Když budete chodit za každého počasí, prospějete své imunitě, ale také svému spánkovému režimu. Pravidelný pohyb se podepíše na lepším stavu vašich kostí, svalů, oběhového i lymfatického systému. Přirozená únava se postará o lepší spánek. 

Už víte, čím začnete jako první?